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如何提高3-4岁的宝宝各方面的体适能锻炼?

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现在社会中,3岁的宝宝逐步开始了幼儿园的小小集体生活,运动的机会更多,形式也更加丰富。那么作为父母,如何提高3-4岁的宝宝各方面的体适能锻炼呢?这个问题值得大家来了解一番,跟着立博乐教育机构的小编来看看吧。走3-4岁的宝宝走起来已经比较平稳、熟练了,并且能初步控制走路的方向,但步幅较小且不稳定,

  现在社会中,3岁的宝宝逐步开始了幼儿园的小小集体生活,运动的机会更多,形式也更加丰富。那么作为父母,如何提高3-4岁的宝宝各方面的体适能锻炼呢?这个问题值得大家来了解一番,跟着立博乐教育机构的小编来看看吧。

如何提高3-4岁的宝宝各方面的体适能锻炼

  走

  3-4岁的宝宝走起来已经比较平稳、熟练了,并且能初步控制走路的方向,但步幅较小且不稳定,膝关节灵活性较差,腰部转动不够灵活,走步时爱东张西望,注意力易分散,排队走步时,保持队形、调节节奏、步幅能力较差等。

  家长可以引导宝宝改进自然走步动作,让宝宝掌握多种走步方法,做到:自然走步时步幅开放、落地较轻、脚尖向前、躯干正直、摆臂自然协调;能独立想出几种模仿性走步动作,习惯排队走步,并能注意保持队形,不掉队。

如何提高3-4岁的宝宝各方面的体适能锻炼

  跑

  3-4岁的宝宝跑步时步幅小而不匀,速度慢,控制方向的能力差,直线跑不直,跑动中改变方向费力而迟缓,启动和制动都较慢,稍有碰撞或地面凹凸不平时还容易摔倒,耐力差,速度意识和竞赛意识缺乏,对他人和自身跑步速度的判断力低。

  让宝宝体验跑步中的乐趣,喜欢和小伙伴做跑步游戏,有提高自己跑步速度的愿望。让宝宝初步识别自己和小朋友跑的快慢不同,能在成年人引导下克服疲劳,实现跑步的目标。

如何提高3-4岁的宝宝各方面的体适能锻炼

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文章来源:http://m.liberal-group.com

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