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儿童体适能训练有什么原则必须知道的?

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儿童体适能训练有什么原则必须知道的?很多人可能会有这种疑惑,其实儿童体适能的原则很简单,其中较大的原则有四个。现在大多数的儿童体适能训练都是以运动的方式去进行的,那么下面就跟着立博乐体适能教育机构的小编来了解了解吧。安全性原则安全是儿童体适能课程训练的首要原则。一般情况下,我们可以从以下

  儿童体适能训练有什么原则必须知道的?很多人可能会有这种疑惑,其实儿童体适能的原则很简单,其中较大的原则有四个。现在大多数的儿童体适能训练都是以运动的方式去进行的,那么下面就跟着立博乐体适能教育机构的小编来了解了解吧。

儿童体适能训练有什么原则必须知道的

  安全性原则

  安全是儿童体适能课程训练的首要原则。一般情况下,我们可以从以下两个方面切入:

  室内场馆以地胶防滑地板等缓冲性能好的运动地面为优,室外运动场地以平整的草坪为宜。另外涉及到场地的安全隐患还包括不合理的训练空间设计、尖锐的场馆边角、水渍、消防通道设置等方面。

  不合年龄的训练方法和训练强度,将增加儿童意外应力损伤和过度损伤的风险;不科学的组织方式和方法,将人为增加儿童冲撞挫伤和擦伤的风险。

儿童体适能训练有什么原则必须知道的

  运动项目重复训练

  儿童期单一运动项目重复训练,这肯定是不建议的,否则对身体均衡性发展的影响将是不可估量的。许多国外专家对运动早期专项化的危害提出了很长时间。

  由于不断重复使用相同的肌群和动作模式,比如羽毛球的长期挥拍扣杀,比如篮球项目的运球频次,比如游泳的长期肩关节多角度平面重复等等,通常经过差不多一年的练习后,孩子受伤的风险就会大大增加。

儿童体适能训练有什么原则必须知道的

  趣味性原则

  美国幼教学者威尔曼曾经这样说过:“游戏可以促进运动能力,并培养幼儿的体力,以备将来适应现代社会,使生活健康有力”。而儿童体适能的游戏化体验就在于课程的趣味性设计上。

  儿童特别是幼儿的神经系统容易兴奋也容易疲劳,好动但不能持久。这些生理上的特征决定了幼儿难以参加长期剧烈的体育活动,这也要求我们在体适能训练中要保持针对性和训练内容的多样化。

儿童体适能训练有什么原则必须知道的

  另外,还有一种原则要知道,那就是运用多种练习内容、方法和手段,可以使身体的各个部位、器官、系统功能,各项身体素质、运动能力以及心理素质等方面都得到锻炼,使机体获得全面的发展。最后,体适能是所有运动项目的基础,均衡的,全面的训练才是最为正确合理的。


文章来源:http://m.liberal-group.com

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