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在儿童体适能中如何让孩子提升速度素质?

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许多情况下,做为学生家长只不过一味的觉得到小孩在行为这方面有些许反应迟钝,可是没法分辨小孩究竟是在哪里出现了问題,下面立博乐就简单的讲讲在儿童体适能中如何让孩子提升速度素质这一问题,希望各位父母可以借此机会有新的了解。在儿童体适能中如何让孩子提升速度素质?速度素质,是指人体进行快速运动的

  许多情况下,做为学生家长只不过一味的觉得到小孩在行为这方面有些许反应迟钝,可是没法分辨小孩究竟是在哪里出现了问題,下面立博乐就简单的讲讲在儿童体适能中如何让孩子提升速度素质这一问题,希望各位父母可以借此机会有新的了解。

在儿童体适能中如何让孩子提升速度素质

  在儿童体适能中如何让孩子提升速度素质?

  速度素质,是指人体进行快速运动的能力。通常表现为反应快慢、单个动作完成的时间、重复动作的频率以及整体移动的速度等。

  但是,它们都依赖于反应的速度和肌肉收缩的速度之和(当然短跑的速度还取决于步子的跨度)。

  速度素质反映了神经系统对机体运动器官的指挥能力。速度练习对人体有较大影响,它可提高大脑皮层兴奋、增强过程转换的灵活性和中枢神经系统的协调性,能更快地动员呼吸、循环系统活动的能力。

在儿童体适能中如何让孩子提升速度素质

  在儿童体适能中如何让孩子提升速度素质?

  发展速度素质要考虑年龄特点。我国人民速度素质发展最快阶段的年龄,男子在7—14岁,女子在7-12岁,速度素质的成绩达到高峰的年龄男子为19岁,女子为20岁;进入稳定阶段男子在19-30岁,女子在20-25岁。

  发展速度素质必须掌握熟练的技术动作。只有技术动作熟练,条件反射巩固,才能以最快的速度去完成动作练习,发展有效速度。

  在发展速度素质的同时应发展其他相关的素质。力量素质是基础。灵敏与耐力素质与速度相关,所以在锻炼过程中必须考虑发展这些相关素质。

在儿童体适能中如何让孩子提升速度素质

  立博乐儿童运动成长中心作为一个专业的致力于儿童运动成长的体适能机构,伯格曼有相对课程专业的为少年儿童的体能、体适能提高做相应的保证。在这个基础上,让小孩在健身运动与游戏中得到体能的提高,做为爸爸妈妈投入都是必须的。


文章来源:http://m.liberal-group.com

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